Продукти, які допомагають побороти стрес

Післясвятковий період, та ще й у похмуру погоду, в багатьох спричиняє стрес. Крім того, якщо ви звикли сидіти вдома на карантині, то через припинення локдауна може бути складно повернутись у звичайний робочий режим.

На щастя, існують продукти, які допомагають побороти стрес. Додайте їх у свій раціон, більше гуляйте на свіжому повітрі, будьте активними - і чекати весну стане набагато легше та приємніше.

М’ясні продукти (серце, печінка, нирки) містять велику кількість вітаміну В6. Вони не тільки знижують рівень стресу в організмі, але й піднімають настрій.

Яйця багаті на вітамін D, тому їх необхідно вживати взимку. Крім того, в них є такі речовини, які допомагають роботі мозку.

Насіння соняшника містять вітамін Е, який сприяє зміцненню ментального здоров’я. Часто саме через нестачу вітаміну Е може виникнути депресія.

Риба, як всім відомо, джерело Омега-3 та вітаміну D. Це чудовий засіб для боротьби з поганим настроєм та тривожністю.

Петрушка містить антиоксиданти, які борються із занепокоєнням.

Часник багатий на сполуки сірки, тому він послаблює симптоми тривоги та депресії.

Броколі не просто так став улюбленим овочем дієтологів. Він містить багато корисних вітамінів та сполук, які мають заспокійливу та антидепресивну дію.

Чорниця захищає пошкодженні клітини в організмі та має потужну нейрозахисну дію. Тому варто витягнути свої заморожені запаси та додати її у свій раціон.

Схожі Новини

Для справжнього українського борщу – якісні інгридієнти

Борщовий набір – це продукти, які входять до класичного рецепту головної страви української кухні. Кожна господиня знає, що все необхідне для приготування справжнього борщу можна знайти на Центральном...

Читати далі

Весняна насолода – різноманіття фруктів на Центральному ринку

Щоб захисні сили організму працювали на повну потужність, раціон має бути збалансованим. Не слід пропускати основних прийомів їжі. Також потрібно звернути увагу на продукти, які містять у собі велику...

Читати далі

Екологічна, смачна та корисна: на Центральному ринку з’явилась ожина

Літо – це час насолоджуватись фруктами та ягодами, які допомагають насититись та освіжитись. Але крім цього, вони мають також багато корисних властивостей.

Читати далі

Спеції на будь-який смак: які приправи пропонують на Центральному ринку

Вже більше 15 років у приміщенні “критого ринку” працює прилавок із прянощами, спеціями та приправами, які не знайдеш у магазині чи супермаркеті.

Читати далі

Цитрусовий бум: які мандарини пропонують на Центральному ринку

На Центральному ринку Івано-Франківська уже розпочався сезон цитрусових. Апельсини і мандарини – найкращий спосіб поринути у святкову атмосферу Новорічних свят.

Читати далі

Чому варто йти за покупками на Центральний ринок Івано-Франківська

В Івано-Франківську ледь не щодня росте кількість магазинів та супермаркетів з широким вибором продуктів та товарів. Втім, їжу таки краще купувати на ринку. І не тільки через ціну, а й через якість пр...

Читати далі