Пилипівка: все, що потрібно знати про піст перед Різдвом

Зовсім скоро починається піст Пилипівка, який триватиме аж до Різдва. У першу чергу, піст - це духовний розвиток, тренування сили волі, молитви та медитації. Проте це також чудова можливість допомогти своєму організму працювати краще.

Постити також треба вміти, адже від незнання можна зробити собі ж гірше. Спершу ми формуємо свій раціон. Лікарі рекомендують дотримуватись деяких правил.

1.     Обмежуйте кількість м’яса, адже саме через нього збільшується ризик захворіти раком. Звичайно, непідготовленій людині різко взяти і відмовитись від м’ясних продуктів буде складно. Проте можна обрати дні, коли ваш раціон буде вегетеріанським.

2.     Додайте у меню на день овочі та фрукти. Багато людей впевнені, що під час посту достатньо харчуватись однією гречкою та паровими котлетами. Спробуйте варити овочі, а потім збивати їх у блендері - так можна легко приготувати ситний крем-суп. Або ж запекти фрукти з медом та горіхами - і це вже повноцінний десерт.

3.     Замінюємо м’ясо на продукти з великою кількістю білка: гриби, сочевицю, квасолю. І, звичайно, обов’язково додайте до раціону рибу та яйця.

4.     Не забувайте про корисні жири! Їх шкідливо їсти тільки людям з реальними хворобами ожиріння. Натомість для будь-якої пересічної людини правильні жири несуть користь. Додайте у свій раціон оливкову олію, горіхи, льон та гарбузове насіння.

5.     Замініть молочні продукти на кисломолочні. Багато людей скаржаться на здуття після вживання лактози. Тому обирайте йогурти, сири та рослинне молоко.

6.     Пийте багато води, трав’яних чаїв і натуральних соків. Відмовтесь на час посту від напоїв, які містять багато цукру та хімікатів.

7.     Для смаку страв не забувайте додавати натуральні спеції та домашні соуси!

Яку користь ми отримуємо від посту?

1.     Піст омолоджує організм через те, що ми менше споживаємо білки тваринного походження.

2.     Піст знижує ризик багатьох захворювань (зокрема, онкологічних) та підвищує імунітет в організмі.

3.     Піст додає клітковини у раціон, адже ми їмо багато овочів та фруктів.

4.     Піст замінює тваринні жири на рослинні. Це профілактика для хвороб судин та серця.

5.     Піст - це відпочинок для організму. Він очищається від токсинів, які накопичились через вживання важких та шкідливих продуктів.

Де придбати екологічно чисті продукти?

На Центральному ринку найбільший вибір фермерських продуктів: м’яса, овочів, фруктів, сирів. Тут можна бути на 100 % впевненим у якості, адже будь-який товар перевіряє Державна лабораторія. Всі продукти привозять з індивідуальних господарств, де їх вирощують без хімікатів та інших шкідливих домішок.

Схожі Новини

Весняна насолода – різноманіття фруктів на Центральному ринку

Щоб захисні сили організму працювали на повну потужність, раціон має бути збалансованим. Не слід пропускати основних прийомів їжі. Також потрібно звернути увагу на продукти, які містять у собі велику...

Читати далі

Що потрібно знати про яблука та груші

Цієї весни люди, як ніколи, потребують багато фруктози і глюкози, які наповнять організм енергією. Саме тут Вам стануть в нагоді яблука та груші.

Читати далі

Чому варто йти за покупками на Центральний ринок Івано-Франківська

В Івано-Франківську ледь не щодня росте кількість магазинів та супермаркетів з широким вибором продуктів та товарів. Втім, їжу таки краще купувати на ринку. І не тільки через ціну, а й через якість пр...

Читати далі

Оберіть новорічні подарунки у Торговому центрі «Центральний»

Не знаєте що подарувати рідним та близьким на свята? Завітайте до Торгового центру «Центральний» – тут кваліфіковані продавці допоможуть Вам підібрати стильні новорічні подарунки.

Читати далі

За продуктами на Святу Вечерю – до Центрального ринку

Незабаром – Різдво Христове! Це величне християнське свято. Згідно традиції, українські родини збираються на Святу Вечерю. Господині мають приємний клопіт, адже потрібно приготувати 12 пісних страв. А...

Читати далі

Білі гриби на Центральному ринку: скільки коштують та на що звернути увагу

Запаслися на зиму сушеними білими грибами? Якщо ні, – тоді Вам на Центральний ринок. Хоча цьогоріч особливо щедрого врожаю і не було, все ж продавці мають, що запропонувати.

Читати далі

Для справжнього українського борщу – якісні інгридієнти

Борщовий набір – це продукти, які входять до класичного рецепту головної страви української кухні. Кожна господиня знає, що все необхідне для приготування справжнього борщу можна знайти на Центральном...

Читати далі