Новорічні свята - це період смачної їжі та напоїв у необмеженій кількості. Звичайно, не варто відмовлятись від улюблених страв та сидіти на дієтах. Проте, навіть до об’їдання можна підійти з розумом. Для того, щоб у лютому не здивуватись зайвій вазі, існують деякі правила.
1. Після кожного келиха вина або шампанського (або іншого алкоголю) випивайте склянку води. Це просте правило допоможе уникнути зневоднення організму та сухості шкіри.
2. Перед тим, як йти в гості, варто поїсти вдома. Можливо, це звучить безглуздо, але так Вам буде набагато легше не накидатись на всі страви та свідомо підійти до застілля.
3. Уникайте вуглеводів, натомість обирайте корисні жири, білки та клітковину. Для вечері ідеально підходять оливки, сири, авокадо, риба, морепродукти, яйця та овочі.
4. Намагайтесь більше гуляти на свіжому повітрі, заплануйте тренування або робіть вправи дома. Це може бути легкий комплекс на 30 хвилин.
5. Після свят не потрібно різко робити розвантажувальні дні. Краще просто на деякий час забрати з раціону сіль та цукор, а натомість додати більше овочів та білка.
І, найголовніше - обирайте завжди якісні, екологічно чисті продукти. Продавці Центрального ринку пропонують фермерські овочі, фрукти, сири та м’ясо. Такою їжею навіть об‘їдатись буває корисно.
Не будьте до себе занадто суворими! На зимові свята потрібно насолоджуватись часом, проведеним у компанії найближчих, смачною їжею та якісним алкоголем.