Пережити зимові свята і не набрати зайвого: правила новорічного харчування

Новорічні свята - це період смачної їжі та напоїв у необмеженій кількості. Звичайно, не варто відмовлятись від улюблених страв та сидіти на дієтах. Проте, навіть до об’їдання можна підійти з розумом. Для того, щоб у лютому не здивуватись зайвій вазі, існують деякі правила.

1. Після кожного келиха вина або шампанського (або іншого алкоголю) випивайте склянку води. Це просте правило допоможе уникнути зневоднення організму та сухості шкіри.
2. Перед тим, як йти в гості, варто поїсти вдома. Можливо, це звучить безглуздо, але так Вам буде набагато легше не накидатись на всі страви та свідомо підійти до застілля.
3. Уникайте вуглеводів, натомість обирайте корисні жири, білки та клітковину. Для вечері ідеально підходять оливки, сири, авокадо, риба, морепродукти, яйця та овочі.
4. Намагайтесь більше гуляти на свіжому повітрі, заплануйте тренування або робіть вправи дома. Це може бути легкий комплекс на 30 хвилин.
5. Після свят не потрібно різко робити розвантажувальні дні. Краще просто на деякий час забрати з раціону сіль та цукор, а натомість додати більше овочів та білка.

І, найголовніше - обирайте завжди якісні, екологічно чисті продукти. Продавці Центрального ринку пропонують фермерські овочі, фрукти, сири та м’ясо. Такою їжею навіть об‘їдатись буває корисно.

Не будьте до себе занадто суворими! На зимові свята потрібно насолоджуватись часом, проведеним у компанії найближчих, смачною їжею та якісним алкоголем.

Схожі Новини

Оберіть новорічні подарунки у Торговому центрі «Центральний»

Не знаєте що подарувати рідним та близьким на свята? Завітайте до Торгового центру «Центральний» – тут кваліфіковані продавці допоможуть Вам підібрати стильні новорічні подарунки.

Читати далі

В ТЦ «Центральний» відкрився ресторан швидкого харчування «Bread Meat»

Смачні бургери, стейки, ароматна кава та неймовірна випічка. Напередодні Дня Валентина в торговому центрі «Центральний» відбулося святкове відкриття ресторану швидкого харчування «Bread Meat».

Читати далі

Бакалія на Центральному ринку

Бакалійні товари складають основу харчування кожної людини, тому їх можна сміливо назвати продуктами першої необхідності.

Читати далі

ТОП продуктів, які оздоровляють серце і кровоносну систему

Здоровий спосіб життя та правильне харчування – це основні принципи довгого життя без хвороб.

Читати далі

На Центральному ринку встановлено LED-освітлення внутрішньої території

У темну пору доби працюють сучасні енергозберігаючі прожектори.

Читати далі

Спеції на будь-який смак: які приправи пропонують на Центральному ринку

Вже більше 15 років у приміщенні “критого ринку” працює прилавок із прянощами, спеціями та приправами, які не знайдеш у магазині чи супермаркеті.

Читати далі

Чому варто йти за покупками на Центральний ринок Івано-Франківська

В Івано-Франківську ледь не щодня росте кількість магазинів та супермаркетів з широким вибором продуктів та товарів. Втім, їжу таки краще купувати на ринку. І не тільки через ціну, а й через якість пр...

Читати далі

Як обрати солодку та корисну хурму? – розповідають на Центральному ринку

Грудень – найкраща пора, аби смакувати хурмою. А найбільший вибір – на Центральному ринку Івано-Франківська. Тут покупцям пропонують цей корисний фрукт на будь-який смак та гаманець.

Читати далі