Осінній раціон: що необхідно включити у своє щоденне меню?

Лікарі рекомендують перелік продуктів, які мають бути у Вашому раціоні восени. Сезонні осінні овочі, фрукти та прянощі зміцнюють імунітет та насичують організм вітамінами.

Овочі

З вересня починається гарбузовий сезон. У свій раціон потрібно також додати коренеплоди, помідори та білокачанну капусту. Їх можна запікати та варити, а для насиченого смаку рекомендуємо додавати часник та цибулю.

Фрукти та ягоди

Ідеальний осінній рецепт - запечені яблука. Також корисно вживати щодня виноград, інжир та груші. Ну і, звичайно, можна себе потішити шматочком натурального чорного шоколаду.

Інші продукти

Осіння пора також є сезоном грибів-лисичок. З них можна готувати рагу та крем-супи.

Авокадо багатий на корисні жири, тому його потрібно вживати хоча б кілька разів на тиждень.

Мед рекомендують додавати до чаю замість цукру, а також з’їдати зранку одну столову ложку та запивати її склянкою води з лимоном.

Приправи

На Центральному ринку уже більше 15-ти років працює прилавок з найрізноманітнішими спеціями. Осінні прянощі доповнять смак будь-якої страви. Зверніть увагу на корицю, куркуму, тмин, коріандр, розмарин та гвоздику.

Екологічно чисті продукти можна придбати у Центральному ринку, який знаходиться на вулиці Дністровська, 5.

 

Схожі Новини

Чому варто йти за покупками на Центральний ринок Івано-Франківська

В Івано-Франківську ледь не щодня росте кількість магазинів та супермаркетів з широким вибором продуктів та товарів. Втім, їжу таки краще купувати на ринку. І не тільки через ціну, а й через якість пр...

Читати далі

Оптовий ринок: найкращі ціни на овочі та фрукти

Зараз найкраща пора поновити запаси картоплі, цибулі, моркви, капусти та буряку, аби вистачило на всю зиму. А найвигідніше їх закупити на оптовому ринку, що на території Центрального ринку Івано-Франк...

Читати далі

Оберіть новорічні подарунки у Торговому центрі «Центральний»

Не знаєте що подарувати рідним та близьким на свята? Завітайте до Торгового центру «Центральний» – тут кваліфіковані продавці допоможуть Вам підібрати стильні новорічні подарунки.

Читати далі

Білі гриби на Центральному ринку: скільки коштують та на що звернути увагу

Запаслися на зиму сушеними білими грибами? Якщо ні, – тоді Вам на Центральний ринок. Хоча цьогоріч особливо щедрого врожаю і не було, все ж продавці мають, що запропонувати.

Читати далі

Щодня свіжа зелень

Їсти свіжу зелень корисно завжди. Адже саме городина допомагає здолати авітаміноз і депресію, яка зазвичай виникає в холодну пору року.

Читати далі

Для справжнього українського борщу – якісні інгридієнти

Борщовий набір – це продукти, які входять до класичного рецепту головної страви української кухні. Кожна господиня знає, що все необхідне для приготування справжнього борщу можна знайти на Центральном...

Читати далі

Інтернет-магазин «Заціни» у ТЦ «Центральний»

Шукаєте якісні електротовари та аксесуари, щоб все було в одному місці і ще й за доступними цінами? Тоді завітайте до Торгового центру «Центральний», там Ви знайдете магазин «Заціни» з великим асортим...

Читати далі

Магазин «Джинс Прикарпаття» в ТЦ «Центральний»

Хочете щоб Ваш одяг був максимально зручним та стильним? Тоді під час шопінгу варто завітати в магазин «Джинс Прикарпаття», що знаходиться в торговому центрі «Центральний» (торгове місце №10).

Читати далі