Найкорисніші продукти для боротьби з вірусами

Після зими організм сприйнятливіший до вірусів. Щоб захисні сили працювали на повну, раціон має бути збалансованим.

Ми підібрали для Вас продукти, які зміцнять імунітет і покращать самопочуття організму.

Часник. Часник – це дуже ефективний та природний антибіотик при лікуванні проблем з легенями. Він також допомагає у боротьбі з кашлем. 

Але найголовніше, часник – найкраща профілактика під час епідемій вірусних інфекцій. Вітаміни і мінерали в складі цього овоча надійно зміцнять Ваш імунітет.

Два зубчики в день – хороший спосіб захисту організму від захворювань.

Цибуля. В цибулі дуже багато речовин, які необхідні нашому організму: фосфор, залізо, калій, йод, фтор, цинк, ефірні олії.

Цибуля багата на поживні речовини, а самевітамін С, який зміцнює імунітет, сприяє утворенню колагену, відновленню тканин і засвоєнню заліза. Також цибуля містить вітаміни групи В, які сприяють обміну речовин, утворенню еритроцитів та підтримці функцій нервової системи. Велика кількість калію в цибулі захищає серцево-судинну систему від різних хвороб.

Цибуля має антибактеріальні властивості, покращує стан травної системи, оскільки вона багата на клітковину і пробіотики, необхідні для здоров'я кишечника.

Овочі та фрукти з вітаміном С. Вітамін С є необхідним для розвитку і зростання. Це кращий союзник проти простудних захворювань, оскільки він є імуностимулятором. Він не виліковує, але допомагає запобігти або скоротити тривалість хвороби. Фрукти та овочі є основним джерелом вітаміну С. 

До фруктів, які містять велику кількість цього вітаміну, відносяться цитрусові, ківі, манго, папайя, ананас, полуниця, кавун і диня.

Овочі з найбільшою кількістю вітаміну С – це броколі, цвітна капуста, болгарський перець, шпинат, картопля і помідори.

Пробіотики. Пробіотики – це бактерії, які приносять користь організму. Вони зазвичай містяться в таких молочних продуктах, як йогурт, сир, кефір, а також в ферментованих продуктах – квашена капуста і чайний гриб. Ці мікроорганізми можуть залишатися активними в кишечнику, що дозволяє змінити кишкову мікрофлору. Вони можуть надавати сприятливий вплив при прийомі в достатній кількості.

Одним з найпопулярніших є кефір. Це молочний продукт, що ферментований під дією групи дріжджів і бактерій.

Схожі Новини

Для справжнього українського борщу – якісні інгридієнти

Борщовий набір – це продукти, які входять до класичного рецепту головної страви української кухні. Кожна господиня знає, що все необхідне для приготування справжнього борщу можна знайти на Центральном...

Читати далі

Центральний ринок надав свої офісні приміщення для волонтерського центру

Сьогодні українці організовуються для боротьби із поширенням захворювання на гостру респіраторну хворобу, спричинену коронавірусом COVID-19.

Читати далі

Найкращі продукти з Європи на Центральному ринку

Сьогодні купити продукти з Європи стало простіше, адже для цього не обов’язково їхати за кордон. Достатньо прийти на Центральний ринок Івано-Франківська.

Читати далі

Продукти для підвищення імунітету

Продовження карантину є суттєвою причиною для турботи про здоров‘я та міцний імунітет.

Читати далі

На Центральному ринку запустили сучасний ліфт

Для зручності покупців у новому корпусі Центрального ринку відтепер працює пасажирський ліфт.

Читати далі

У торговому центрі «Центральний» встановили теплові завіси

Адміністрація Центрального ринку для комфорту покупців та створення комфортних умов праці на входах до торгового центру «Центральний» встановила теплові завіси.

Читати далі

Найкорисніші та найсмачніші гранати – на Центральному ринку

Зима – це час, коли варто постійно поповнювати свій організм корисними вітамінами. А на Центральному ринку Івано-Франківська завжди найбільший вибір свіжих фруктів та овочів.

Читати далі

Ексклюзив Центрального ринку – екзотичний бразильський горіх

На прилавках Центрального ринку Івано-Франківська окрім звичних для нас смаколиків можна знайти і досить екзотичні. Зокрема – бразильський горіх. На батьківщині за свої чудодійні властивості його ще н...

Читати далі