Їжа для здорового серця: що додати у раціон?

Навіть ті люди, у яких немає серцевих проблем, повинні зменшувати ризики захворювання у майбутньому. Це не так складно, адже на Центральному ринку можна придбати натуральні продукти, які позитивно впливають на здоров’я.

Що ж потрібно робити для наших сердець?

Замініть сіль на прянощі. Найкраще готувати вдома, адже так ви точно контролюєте всі спеції, які потрапляють до вашої страви. На ринку вже більше 15 років працює прилавок із натуральними приправами.

Обирайте натуральне масло, а не маргарин. Продавці Центрального ринку пропонують овече масло, яке спеціально виготовляють в Карпатах без різних домішок та хімікатів.

Купуйте м’ясо без жиру. У м’ясному відділі нового корпусу кожен шматок проходить ретельну перевірку.

Ще кілька порад!
Вживайте побільше екологічно чистих овочів та фруктів.
Візьміть за звичку читати етикетки. Натуральний продукт не має багато сумнівних інгредієнтів.
Якщо ви відчуваєте, що наїлись, не варто доїдати останні шматки.
Обмежте споживання алкоголю. Найкраще - взагалі відмовитись.
Після головного прийому їжі слід почекати 20 хвилин до десерту.

Цих рекомендацій дотримуватись не складно. Кілька простих правил - і ваше серце ще подякує.

Схожі Новини

Для справжнього українського борщу – якісні інгридієнти

Борщовий набір – це продукти, які входять до класичного рецепту головної страви української кухні. Кожна господиня знає, що все необхідне для приготування справжнього борщу можна знайти на Центральном...

Читати далі

Найкорисніші продукти для боротьби з вірусами

Після зими організм сприйнятливіший до вірусів. Щоб захисні сили працювали на повну, раціон має бути збалансованим.

Читати далі

Що таке топінамбур і як його їдять

Топінамбур, який також відомий, як земляна груша, набирає популярність серед прихильників здорового харчування.

Читати далі

Топ – 5 прянощів для Ваших страв

Уявити сучасну кулінарію без спецій та прянощів неможливо. Саме ці дивовижні приправи відіграють важливу смакову роль та вносять особливі пікантні відтінки в уже майже готову страву. Якщо правильно і...

Читати далі

ТЦ «Центральний» відновив роботу

З 11 травня Кабінет Міністрів України послабив карантинні обмеження. Таким чином, дозволена торгівля непродовольчими товарами у торгових центрах. Це означає, що Торговий центр «Центральний» відчиняє с...

Читати далі

Лохина – їжа для мозку

На Центральному ринку триває сезон ранніх ягід. На прилавках вже можна знайти лохину.

Читати далі

Херсонські помідори

Користь помідорів для людського організму надзвичайно велика, що визначається їх багатим хімічним складом.

Читати далі

Топ-5 причин, чому торговий центр «Центральний» – №1 для шопінгу

Магазини одягу та взуття, парфумів, косметики та аксесуарів, електроніки, зоомаркети, магазин домашнього текстилю і затишна кав’ярня. Все це пропонує торговий центр «Центральний», що майже рік працює...

Читати далі