Чим корисна селера

Здорове харчування та поживність – якими корисними властивостями для нашого організму наділена селера та до чого її найкраще додавати.

Недооцінювати селеру не варто, оскільки вона наділена великою кількістю корисних речовин, які так потрібні нашому організму особливо під час вірусів та інфекцій. 

Селеру радимо внести у свій раціон, і зараз ми розкажемо чому!?

Селера – це зелений овоч, який має безліч поживних для здоров'я властивостей та часто використовується для приготування різних страв. Також в селері міститься мало калорій, тому вона просто незамінна для тих, хто дотримується дієти.

Зокрема, в селері є багато корисних речовин і мінералів. У 100 грамах селери міститься: калій – 320 мг, натрій – 200 мг, фосфор – 80 мг, кальцій – 68 мг, магній – 9 мг, залізо – 0,53 мг, вітамін Е – 0,36 мг та багато інших поживних вітамінів.

Цей овоч корисний для підвищення гемоглобіну, зміцнення нервової системи та імунітету. Він має протиалергенні й антисептичні властивості. 

Також селера здатна покращувати загальний тонус організму і посилювати фізичну і розумову працездатність.

Селеру можна використовувати для приготування страв: супів, салатів, закусок та смузі. Також надзвичайно корисним є сік із селери.

Широкий асортимент свіжої зелені, овочів та фруктів Ви неодмінно знайдете на прилавках Центрального ринку за доступними цінами.

Отож, харчуйтесь правильно, а головне з користю та будьте здорові!

Схожі Новини

Чим корисна черемша і чому її називають суперфудом

З приходом весни стартував сезон лісового дикого часнику – черемші.

Читати далі

Зелений мультивітамін: чим корисна рукола

Рукола – одна із найкорисніших рослинних мультивітамінів. А ще, ця зелень відмінно урізноманітнює весняний раціон. Вона має легкий гіркувато-гірчичний присмак, який надає будь-якій страві пікантності.

Читати далі

Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти

Стручкова квасоля – незамінне джерело клітковини і білка. Низькокалорійна і корисна, вона обов’язкова до вживання всім, хто стежить за своїм тілом і здоров’ям. Її калорійність не досягає навіть 25 кал...

Читати далі

Чим корисна білокачанна капуста

Білокачанна капуста – це надзвичайно корисний овоч, який обов’язково варто включити до свого раціону.

Читати далі

Капуста, огірки та навіть яблука: яку квашенину можна придбати на Центральному ринку

Вибір квашенини на Центральному ринку Івано-Франківська чималий: від традиційно заквашеної капусти до цікавих та сміливих рішень закваски яблук та слив.

Читати далі

Джерело вітамінів B, C, Е: чим корисний грецький горіх?

Волоські, або як їх ще називають грецькі горіхи вважаються одними з найкорисніших. Вони є відмінним доповненням до салатів, десертів та інших страв. Також ці горіхи здатні замінити собою сніданок чи с...

Читати далі

Смачно і поживно у Великий піст: яку рибу пропонують на Центральному ринку

Основний продукт яким можна замінити м'ясо під час посту – риба. Вона корисна і поживна, а дієтологи навіть рекомендують рибні страви тим, хто хоче схуднути.

Читати далі

Як правильно обрати телятину

Телятина – вишукане м’ясо з ніжним, молочним смаком. Вона цінується за свої дієтичні якості, поживність і легкість в приготуванні. Варто знати, що телятина – це м’ясо з молодого теляти віком від одног...

Читати далі